ACEHFRAME.COM – Asam lambung adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dijumpai di kalangan masyarakat. Penyebab asam lambung itu sendiri sangat bervariasi dan biasanya dipengaruhi oleh pola makan. Kondisi ini sangat menyakitkan dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Itulah mengapa penting sekali untuk mengetahui apa saja penyebabnya sehingga bisa mencegah secara optimal.
Penyebab Asam Lambung
Asam lambung sering juga disebut dengan istilah GERD (gastroesophageal reflux disease). Penyakit ini mungkin terlihat ringan padahal rasa nyerinya bisa luar biasa hebat. Berikut adalah beberapa pemicu asam lambung yang sebaiknya Anda waspadai:
- Jadwal Makan yang Berantakan
Kebiasaan makan yang tidak teratur menjadi salah satu faktor terbesar pemicu asam lambung. Saat jadwal makan tidak teratur, maka ada waktu dimana lambung Anda menjadi kosong. Hal inilah yang akan memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan nyeri serta gejala lain seperti mual muntah.
Pastikan untuk selalu makan secara teratur di waktu yang tepat. Jangan lewatkan sarapan, makan siang, dan makan malam. Sesibuk apapun Anda, pilihlah waktu makan yang tepat dan memungkinkan. Selain itu pastikan untuk selalu makan menu seimbang di jadwal makan tersebut agar kebutuhan gizi terpenuhi dengan baik.
- Pola Hidup Tidak Sehat
Perubahan pola hidup yang cukup signifikan ternyata juga bisa berpengaruh pada asam lambung. Apalagi jika Anda terbiasa menerapkan pola hidup sehat lalu jadi berantakan karena kesibukan. Hal ini bisa membuat lambung Anda kaget dan akhirnya asam lambung meningkat sebagai respon.
Pastikan untuk menerapkan rutinitas yang tepat dan bertahanlah pada pola hidup sehat. Jika kegiatan bertambah dan Anda semakin sibuk, maka ubahlah kebiasaan sehari-hari. Ini mempermudah Anda untuk menyesuaikan diri sehingga pola hidup tetap sehat dan tidak menurunkan performa tubuh.
- Obesitas
Ternyata obesitas atau kelebihan berat badan juga bisa jadi penyebab asam lambung sering kambuh. Orang yang mengalami obesitas memiliki jumlah lemak perut yang jauh lebih banyak. Kondisi ini bisa menambah tekanan pada bagian perut dan asam lambung pun berisiko meningkat. Jadi berusahalah untuk menjaga berat badan ideal dan lakukan berbagai upaya agar tidak sampai obesitas.
- Makan Banyak sebelum Tidur
Terlalu banyak makan sebelum tidur juga jadi salah satu penyebab asam lambung. Jika Anda terlalu banyak makan lalu tidur, maka isi lambung akan naik ke tenggorokan. Hal ini sangat berbahaya dan bisa memicu rasa tidak nyaman. Oleh sebab itu biasakan untuk tidak makan terlalu banyak sebelum tidur. Makan secukupnya saja dan jangan langsung berbaring tapi beraktivitaslah terlebih dahulu.
- Stres
Orang yang menderita stres ternyata juga punya peluang lebih tinggi mengalami asam lambung. Stres berlebihan bisa memicu banyak reaksi pada tubuh Anda termasuk peningkatan asam lambung. Lebih baik usahakan untuk mengelola stres apalagi jika Anda punya banyak kegiatan dan cenderung sibuk. Lakukan meditasi dan olahraga secara rutin agar stres berkurang dan tidak semakin parah.
Lalu bagaimana jika Anda sudah terlanjur menderita asam lambung? Jangan khawatir, langsung saja beli obat terbaik untuk mengatasi asam lambung di GoApotik Terdekat lewat Blibli. Belanja obat jadi lebih praktis lewat aplikasi dan harganya juga lebih murah karena ada diskon sampai 50% dan gratis ongkir.
Penyebab asam lambung memang sangat beragam. Perhatikan baik-baik kondisi mana yang kemungkinan besar terjadi pada diri Anda. Berusahalah yang terbaik agar bisa mencegah kondisi tersebut terjadi sehingga tubuh tetap sehat dan semakin produktif.
